No verão, além da hidratação pela água (bebendo em média 2 litros por dia), você também precisa cuidar bem da sua alimentação e do que você está ingerindo durante o dia. Além de ajudar na sua saúde, pode aumentar a sensação de bem estar e deixar você mais motivado durante os dias de calor.
A dica é preferir sempre os alimentos naturais, que precisam ser os mais frescos possíveis. A comida industrializada possui elementos ruins que podem trazer malefícios para a nossa saúde, como corantes, conservante e sal em excesso.
Continuando nossas dicas, vale a pena seguir na ideia de que um prato colorido é muito mais saudável. Só não vale ser colorido artificialmente! Frutas e legumes amarelos são ricos em betacaroteno (ajuda no bronzeamento). Além disso, aposte nos grãos e produtos integrais, pois ajudam a regular o intestino e, também, nas carnes magras, como o peixe, que contém os benefícios do Ômega 3 e é uma ótima pedida para esse verão.
Gostou? Curta o verão tranquilo com os produtos da Solaster. Saiba mais no nosso site www.solaster.com.br
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Continuando nossas dicas, vale a pena seguir na ideia de que um prato colorido é muito mais saudável. Só não vale ser colorido artificialmente! Frutas e legumes amarelos são ricos em betacaroteno (ajuda no bronzeamento). Além disso, aposte nos grãos e produtos integrais, pois ajudam a regular o intestino e, também, nas carnes magras, como o peixe, que contém os benefícios do Ômega 3 e é uma ótima pedida para esse verão.
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